8-tägiges WanderRetreat
Madeira
Körper & Seele im Einklang
Lass uns gemeinsam auf der Insel des ewigen Frühlings die Seele baumeln. Wir entfliehen dem Alltag und nehmen uns Zeit, uns um Körper und Seele zu kümmern. Mit unserem ausgewogenen Mix an Bewegung, gesunder Ernährung, Meditation und Achtsamkeit stärkst Du Dein persönliches Wohlbefinden. Kehre kraftvoll mit Frühlingsgefühlen und Alltagspraktiken im Gepäck zurück nach Hause.
Unsere Ruheoase
Villa Quinta de Santa Luzia in Funchal
Leistungen
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8-tägiges WanderRetreat (Samstag-Samstag)
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2 professionelle Coaches, die Dich über die Woche begleiten
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Einzelzimmer oder Platz Doppelzimmer (Einzelbetten, gleichgeschlechtlich) mit eigenem Bad
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Bettwäsche und Handtücher
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tägliche Mahlzeiten und Einkaufsservice
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Flughafenshuttle und Fahrservice während der Woche
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3-4 geführte Wanderungen
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pflanzenbasierte Ernährungsberatung inkl. Kochkurse
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tägliche Meditations- und Achtsamkeitsübungen
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professionelle Coachinggespräche zu Themen Deiner Wahl
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Rezepte und geführte Meditationen für zu Hause
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nachhaltiges WanderWohl T-Shirt aus Bio-Baumwolle (fällt groß aus)
Informationen zum Retreat
Logistik & Check In
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Am Ankunftstag wirst Du um 16 Uhr von unserem Flughafenshuttle am Flughafen Funchal (FNC) abgeholt. Solltest Du schon eher anreisen, um die Insel zu erkunden, können wir Dich am Anreisamstag nachchmittags nach Absprache aus der Stadt Funchal abholen. Bei späterer Anreise kannst Du Taxis vor Ort nutzen (auf eigene Kosten). Die genaue Adresse schicken wir Dir mit der Buchungsbestätigung.
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Während der Woche haben wir einen privaten Fahrservice, um zu den Wanderungen zu gelangen.
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Am Abreisetag fährt Dich der Flughafenshuttle spätestens um 10 Uhr wieder zurück zum Flughafen.
Verpflegung
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Morgens und abends bereiten wir gemeinsam unser Essen zu.
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Für die Wanderungen nehmen wir uns eine Brotzeit mit.
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Getränke und Snacks für zwischendurch stehen Dir immer zur Verfügung.
Unterkunft
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In unserer Villa gibt es 4 Doppelzimmer mit Einzelbetten und 2 Einzelzimmer. Alle Zimmer haben ein eigenes Bad.
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Ein großer Garten sowie Terrasse mit Pool bieten genügend Platz.
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Bei Einzelbuchung für ein Doppelzimmer gleichgeschlechtliche Aufteilung.
Wanderungen & Fitnesslevel
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Unsere Wanderungen dauern ca. 3 bis 6 Stunden inkl. Pausen. Wir machen im Laufe der Woche unterschiedlich lange Touren bis zu 800 Höhenmeter / 15 km.
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Du brauchst eine durchschnittlich körperliche Fitness.
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Alle Wanderungen sind für WanderAnfänger machbar.
* Garantierte Durchführung der Tour ab 5 Teilnehmern.
* Sollte eine Tour nicht stattfinden, informieren wir Dich spätestens 20 Tage vor Reisebeginn.
Was Dich erwartet...
Wandern
Während unserer geführten Wanderungen verbringst Du Zeit in der Natur, bewegst Deinen Körper und schaffst Distanz vom Alltag. Du lernst Dich besser kennen und stärkst Dein Selbstbewusstsein. Beim Wandern kannst Du Deine Gedanken sammeln und reflektieren. Gerne kannst Du diese mit uns teilen.
Coaching
Mit professionellen Coaching-Methoden unterstützen wir Dich dabei, Deine persön-lichen Herausforderungen, Gedanken und Ziele in Bezug auf Ernährung, Umgang mit Stress oder persönliche Entwicklung aus einer neuen Perspektive zu betrachten und zu strukturieren. Wir regen Dich dazu an, Deine Stärken herauszustellen und Deine Ziele zu erreichen.
Meditation & Achtsamkeit
Bei unseren angeleiteten Meditations- und Achtsamkeitsübungen trainierst Du Körper, Gedanken und Gefühle zu beobachten ohne sie zu bewerten. Dies hilft Dir im Alltag aus dem Gedankenkarussel auszusteigen, Stresssituationen besser zu händeln und den jetzigen Moment zu leben.
Umgang mit Stress
Wir bieten Dir den Raum, Belastungen und Herausforderungen Deines Lebens zu reflektieren. Du lernst bei uns Methoden zu einer gesunden und achtsamen Lebens-weise. Diese helfen Dir, den Umgang mit Belastungen zu erleichtern und die negativen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu minimieren.
Pflanzliche Ernährung
Wir zeigen Dir, wie sich eine pflanzliche Ernährung positiv auf Dein Wohlbefinden und Deine Fitness auswirkt. Im stressigen Alltag erscheint eine gesunde, vollwertige Ernährung herausfordernd. Dabei ist es ganz leicht alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe abzudecken. Gemeinsam bereiten wir leckere Gerichte zu, die Du Zuhause einfach nachkochen kannst.
Vertrauensvolle Atmosphäre in kleinen Gruppen
Durch unsere kleinen Gruppen haben wir die Möglichkeit auf jede einzelne Person einzugehen. Ihr habt dadurch einen sicheren Rahmen, in dem Ihr Euch öffnen könnt.
Eindrücke der Tour
Fühl Dich WanderWohl
