Während unserer geführten Wanderungen verbringst Du Zeit in der Natur, bewegst Deinen Körper und schaffst Distanz vom Alltag. Du lernst Dich besser kennen und stärkst Dein Selbstbewusstsein. Beim Wandern kannst Du Deine Gedanken sammeln und reflektieren. Gerne kannst Du diese mit uns teilen.  

Durch spannende Aktivitäten wie Rafting bieten wir Dir die Möglichkeit, Deine Komfortzone zu verlassen und Grenzen zu überwinden. Es ist wichtig, Deine Grenzen zu kennen und zu respektieren, aber auch mutig zu sein und Dich auf neue Herausforderungen einzulassen. Neue Erfahrungen zu sammeln unterstützt Deine persönliche Weiterentwicklung.

Bei unseren angeleiteten Meditations- und Achtsamkeitsübungen trainierst Du Körper, Gedanken und Gefühle zu beobachten ohne sie zu  bewerten. Dies hilft Dir im Alltag aus dem Gedankenkarussel auszusteigen, Stresssituationen besser zu händeln und den jetzigen Moment zu leben. 

Wir zeigen Dir, wie Du Dir mit einfachen Methoden bewusst Zeit für Dich, Entspannung, Reflexion und persönliche Interessen  nimmst. Es ist wichtig, eine positive Beziehung zu Dir selbst zu haben, um stark und energiegeladen den Herausforderungen des Lebens begegnen zu können. 

Wir zeigen Dir, wie sich eine pflanzliche Ernährung positiv auf Dein Wohlbefinden und Deine Fitness auswirkt. Im stressigen Alltag erscheint eine gesunde, vollwertige  Ernährung herausfordernd. Dabei ist es ganz leicht alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe abzudecken. Gemeinsam bereiten wir leckere Gerichte zu, die Du Zuhause einfach nachkochen kannst..  

Durch unsere kleinen Gruppen haben wir die Möglichkeit auf jede einzelne Person einzugehen. Ihr habt dadurch einen sicheren Rahmen, in dem Ihr Euch öffnen könnt.