Selbstfürsorge & Grenzen überwinden
7-tägiges WanderRetreat
Tirol
BergBaden im Mittsommer - Werde Deine eigene Sonne
> Sonnenkraft tanken, Leichtigkeit spüren, das Leben feiern …
> 7 Tage Stille und Strahlkraft – mitten in der Tiroler Bergnatur
Du funktionierst im Alltag nur noch, hetzt von einem Termin zum nächsten und hast das Gefühl, Deine eigene Mitte verloren zu haben? Dann ist es jetzt Zeit, Dich neu mit Deiner Lebensfreude -Deiner Sonne- zu verbinden, genau hier!
BergBaden im Mittsommer ist Deine Einladung, Dir selbst zu begegnen, Natur mit allen Sinnen zu erleben, Stress abzulegen und Deine Energie aufzuladen. Wenn die Sonne ihren höchsten Stand erreicht, kannst Du Dich innerlich neu ausrichten, Dein Herz öffnen & spüren, wie neue Kraft durch Dich fließt.
Du wirst leichter, freier, selbstbewusster – Deine kreative Lebensfreude erwacht neu.
Warum gerade jetzt und hier? Das abgeschiedene Villgratental zeigt sich im Frühsommer von seiner üppigsten Seite: Blühende Almwiesen, kristallklare Bergbäche, der Duft von Heu und warmer Erde. Umringt von 2.000ern findest Du hier genau das, was Dir im Alltag fehlt: Weite, Wärme, Ursprünglichkeit. Kein Lärm, keine Hektik – nur Du, die Berge und die Sonne. Hier darfst Du ganz bei Dir selbst ankommen.
Bereit zu strahlen?
Unsere Ruheoase
Der Alblerhof auf 1.600m am Ende des Villgratentals
Worauf Du Dich freuen darfst...
Geführte Wanderungen
Im Mittsommer-Licht tauchst Du mit jedem Schritt tiefer in die Fülle des Lebens ein. Die langen Tage laden Dich ein, ganz im Moment anzukommen und die Kraft der Natur zu spüren. Du aktivierst Deinen Körper & öffnest Deinen Geist. Beim Wandern kannst Du neue Energie schöpfen, Dich verbinden & gerne mit uns austauschen. Wir begleiten Dich.
Stressabbau durch BergBaden
Wir verbinden uns mit der Energie der Berge. Sie sind wie große Heilsteine. Durch die ruhige Umgebung kannst Du Dich entspannen, erden und Deinen Akku aufladen.
Das bewusste und achtsame Erleben der Schönheit der Berglandschaften hilft Dir, Dich wieder in Deiner Haut wohlzufühlen und Deine Vitalität zu steigern.
Kraft & Sonnen Meditationen
Mit der Kraft der Sonne tauchst Du aus dem Gedankenkarussell heraus – hinein in die Klarheit, Wärme und innere Ruhe.
Begleitet von natürlichen Ölen, heilsamen Kräutern und den Symbolen der Runen lernst Du, Körper & Geist bewusst wahrzunehmen, zu stärken und zu entspannen. Diese Praxis schenkt Dir neue Kraft, Gelassenheit und Präsenz im Hier & Jetzt.
Begegne Dir Selbst
Zur Zeit des Mittsommers, wenn die Tage am längsten sind, darfst Du Dir selbst in Deinem Licht begegnen. Wir zeigen Dir, wie Du Dir mit einfachen Methoden bewusst Zeit für Dich, Entspannung, Reflexion und Deine Wünsche nimmst.
Eine achtsame Beziehung zu Dir selbst schenkt Dir Kraft & Leichtigkeit für alles, was vor Dir liegt.
Pflanzliche Ernährung
PflanzenPower: Einfach, gesund und lecker.
Erlebe, wie pflanzliche Ernährung Deine Fitness steigert. Wir zeigen Dir, wie Du einfach & nährstoffreich im sportlichen Alltag kochen kannst. Gemeinsam bereiten wir unsere Mahlzeiten täglich frisch zu. Es ist wie Kochen mit Freunden - und nebenbei noch etwas lernen & genießen.
Vertrauensvolle Atmosphäre in kleinen Gruppen
Persönlich & Vertrauensvoll: Kleine Gruppen, große Wirkung. Uns ist wichtig, dass Du Dich wohl- und gesehen fühlst, damit ein offener & ehrlicher Austausch stattfinden kann. Nicht nur mit uns als Coaches, sondern auch mit Deinen Gleichgesinnten. Du hast bei uns einen sicheren Raum, Dich zu öffnen.
Eindrücke der Tour
Fühl Dich WanderWohl
Beispielhafter Tagesablauf
Montag
08:00 gemeinsames Frühstück
09:00 Wanderschuhe an & auf geht's zum wunderschönen Marchkinkele (2.545m)
11:30 Brotzeit am Gipfel & das abgefahrene Dolomiten Panorama genießen
12:30 Kraftvolle Meditation in Verbindung mit der Natur
16:00 Stretching darf nicht fehlen
17:30 Selbstfürsorge Coaching
19:00 Abendessen mit Essensmeditation
20:30 Gemeinsame Abendrunde mit frischem Bergkräutertee & Öl Dusche
Mittwoch
08:00 Morgen-Meditation
09:00 gemeinsames Frühstück
10:30 Ernährungscoaching BergFit
11:00 EnergyBalls, IsoGetränke & Aufstriche für den nächsten WanderTag selbst zubereiten
Freizeit - Genieße die Bergluft im Garten mit einem guten Buch oder die Sauna, bummle durchs Dorf oder mache einen Ausflug zum Pragser Wildsee
17:30 gemeinsame Kochsession
19:00 Abendessen
20:30 Kraftvolles Mittsommer Ritual
Deine Coaches
Anika
Wanderführerin,
Natur Resilienz Trainerin,
Vegane Sport Ernährungsberaterin
Norma
Achtsamkeits- & Meditationstrainerin, Coach für mentale Gesundheit,
Wanderführerin
Leistungen
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6x Ü im EZ oder DZ (gleichgeschlechtlich)
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2 professionelle Coaches, die Dich über die Woche begleiten
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3 geführte Wanderungen
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pflanzenbasierte Ernährungsberatung inkl. Kochsessions
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tägl. Meditations- und Achtsamkeitsübungen
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Begegne Dir Selbst Coaching
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tägl. Mahlzeiten und Einkaufsservice
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Kurtaxe
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nachhaltiges WanderWohl T-Shirt aus Bio-Baumwolle (unisex)
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50-seitiges Booklet mit allen Rezepte und geführten Meditationen für zu Hause
Informationen zum Retreat
Wanderungen & Fitnesslevel
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Unsere Wanderungen dauern ca. 4 bis 8 Stunden inkl. Pausen. Wir machen unterschiedlich lange Touren zwischen 500 bis zu 1.100 Höhenmeter / 8-17 km.
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Du solltest körperlich fit und trittsicher sein sowie Wandererfahrung haben.
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Wir wandern auf typischen alpinen Wanderwegen über 2.000m.
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Wir starten entweder direkt vom Haus oder fahren mit dem Bus/Wandertaxi max. 20 Minuten.
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Bist Du Dir unsicher, ob Du fit genug für dieses Retreat bist oder warst noch nie wandern? Dann nimm gern an unserem WanderWorkshop als Vorbereitung teil.
Logistik & Check In
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Am Ankunftstag treffen wir uns um 16 Uhr in unserem Haus.
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Du kannst bequem mit dem Auto oder der Bahn anreisen, Parkplätze sind vorhanden.
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Anreise mit der Bahn: 1. Bahnhof Sillian | 2. weiter mit dem Bus 10 km | VVT Regional-Linie 966, Bushaltestelle Kalkstein
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Abreise: 10 Uhr
Verpflegung
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Wir gehen für die Gruppe einkaufen,
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Abends bereiten wir gemeinsam unser Essen zu.
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Für die Wanderungen nehmen wir uns eine Brotzeit mit.
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Alkoholfreie Getränke und Snacks für zwischendurch stehen Dir immer zur Verfügung.
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Besondere Lebensmitteln/alkoholische Getränke zum eigenen Verbrauch musst Du dir bei Bedarf selbst organisieren.
Unterkunft
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Unser Haus hat 4 Doppelzimmer (Einzel- oder Doppelbetten) mit eigenem Bad und 2 Einzelzimmer mit eigenem WC/geteilter Dusche.
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Hauseigener Wellnessbereich mit Sauna und Hot Pot unter freiem Himmel.
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Mehrere Balkone und Terrassen bieten genügend Platz, um das Panorama zu genießen.
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Hier trifft modern & stilvoll auf Tradition & Geschichte.
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Bei Einzelbuchung für ein Doppelzimmer gleichgeschlechtliche Aufteilung.
* Garantierte Durchführung der Tour ab 5 Teilnehmern. Sollte eine Tour nicht stattfinden, informieren wir Dich spätestens 20 Tage vor Reisebeginn.
* Bei Buchung 20% Anzahlung. Der Rest ist bis einen Monat vor der Reise zu zahlen.
