Selbstfürsorge & Grenzen überwinden
8-tägiges WanderRetreat
Portugal
Nervensystem Reset & Einfach sein
NEU: April und November 2027
> Zurück zu Deinen Wurzeln. Verbunden mit der Natur. Deinem natürlichen Gleichgewicht.
> 8 Tage Entschleunigung, Erdung und Klarheit im Naturpark Südwest-Alentejo.
Fühlt sich Dein Alltag oft laut, schnell oder überladen an? Aufgaben, Gefühle, Reize?
Ein To Do jagt das nächste und Du findest kaum noch Zeit, wirklich durchzuatmen?
Wenn innere Unruhe & Überforderung Dich begleiten und Du Dich nach Einfachheit und Klarheit sehnst, dann darfst Du jetzt langsamer werden – genau hier.
Dieses Retreat ist Deine Einladung, durchzuatmen und wieder bei Dir selbst anzukommen. Spüre Deine Wurzeln in stillen Korkwäldern. Finde Deinen Rhythmus in der Weite der Natur und im Rauschen des Ozeans. Schritt für Schritt entsteht so Raum für Ruhe, Erdung und neue Leichtigkeit. Nimm wahr, wie Dein Geist klarer wird und Dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Warum gerade jetzt und hier?
Der Naturpark Alentejo schenkt Dir Ruhe, Ursprünglichkeit & Weite. Rund um Pachawa tauchst Du ein in Stille, Natur und einen einfachen Lebensrhythmus – nur eine kurze Fahrt von der wilden Westküste entfernt. Hier wird im Einklang mit natürlichen Kreisläufen gelebt, um sich wieder mit der Einfachheit des Wesentlichen zu verbinden. Kein Lärm, kein Müssen – nur Du und die Natur.
Was brauchst Du wirklich?
Unsere Ruheoase
Pachawa im Herzen des Naturparks Südwest-Alentejo
Worauf Du Dich freuen darfst...
Geführte Wanderungen
Im goldenen Licht Portugals tauchst Du mit jedem Schritt tiefer in die Weite der Natur ein. Die stillen Wälder und Küstenpfade laden Dich ein, ganz im Moment anzukommen und die Kraft der Natur zu spüren. Du aktivierst Deinen Körper & öffnest Deinen Geist. Beim Wandern kannst Du neue Energie schöpfen, Dich verbinden & Dich gerne mit uns austauschen. Wir begleiten Dich.
Nervensystem Reset - Minimalismus
Wir verbinden uns mit der Einfachheit des Lebens - ein sanfter Reset für Dein Nervensystem. Durch die ruhige Natur um Pachawa kannst Du Dich entspannen, erden und neue Kraft schöpfen.
Das bewusste Erleben von Ursprünglichkeit, Weite & Stille hilft Dir, Dich wieder in Deiner Haut wohlzufühlen.
Meditation & Erdung
Durch die natürliche Schwingung der Natur findest Du zurück in Deinen Körper, Deine Wurzeln, Deinen natürlichen Rhythmus. Durch achtsame Bewegung, Meditation & sanfte somatische Praxis entsteht Raum, in dem Dein System zur Ruhe kommt und sich neu ordnen darf.
Du lernst, feiner wahrzunehmen, was Dich trägt und Dich wieder bewusst zu erden - im Hier & Jetzt.
Die Kraft der Natur - Ätherische Öle
Die Essenz der Natur, gewonnen aus Pflanzen, darf Dich sanft in Deine Balance führen. Wir nutzen die Öle bei Meditationen, Ritualen und bei einer wohltuende Selbstmassage für Entspannung & Reflexion. In einem kleinen Workshop lernst Du die Besonderheiten dieser Pflanzenkraft kennen.
Eine achtsame Verbindung mit Dir selbst schenkt Dir Kraft & Leichtigkeit für alles, was vor Dir liegt.
PflanzenPower aus Pachawas Garten
Erlebe, wie pflanzliche Ernährung Dein Wohlbefinden steigert. In Pachawa erwarten Dich zwei täglich frisch zubereitete Mahlzeiten mit Gemüse aus dem eigenen Garten. Saisonal, nachhaltig und im Einklang mit der Natur – eine Küche, die Dich sanft nährt und zur Ruhe kommen lässt.
Vertrauensvolle Atmosphäre in kleinen Gruppen
Persönlich & Vertrauensvoll: Kleine Gruppen, große Wirkung. Uns ist wichtig, dass Du Dich wohl- und gesehen fühlst, damit ein offener & ehrlicher Austausch stattfinden kann. Nicht nur mit uns als Coaches, sondern auch mit Deinen Gleichgesinnten. Du hast bei uns einen sicheren Raum, Dich zu öffnen.
Eindrücke der Tour
Fühl Dich WanderWohl
Beispielhafter Tagesablauf
Montag
07:30 Morgenmeditation auf dem Yoga Deck
08:00 gemeinsames Frühstück
09:00 Wanderschuhe an & auf geht's an die Küste Heute laufen wir einen Abschnitt des Fishermen's Trail
12:30 Brotzeit mit Blick auf die Steilklippen
14:00 Kraftvolle Atemübung
15:30 Nature Art am Strand
16:00 Badezeit & Genießen
18:30 Picknick & Sonnenuntergang am Strand
Mittwoch
08:30 Qigong & Vagusnerv Übungen
10:00 gemeinsames Frühstück
11:30 Energie- & Kreativarbeit mit der Natur
Freizeit - Genieße die Natur im Garten mit einem guten Buch in der Hängematte, im Pool oder mache einen kleinen Ausflug zum Meer
18:00 Abendessen
19:30 Kleiner Öle Workshop
20:00 Selbstmassage mit Ätherischen Ölen
Deine Coaches
Anika
Wanderführerin,
Human Design Coach,
Natur Resilienz Trainerin,
Vegane Sport Ernährungsberaterin
Norma
Achtsamkeits- & Meditationstrainerin, Coach für mentale Gesundheit,
PEP® Trainerin,
Wanderführerin
Leistungen
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7x Ü im EZ, DZ oder Trippel (gleichgeschlechtlich)
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2 professionelle Coaches, die Dich über die Woche begleiten
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3-4 geführte Wanderungen
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Shuttlefahrten zu den Wanderungen
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1x Picknick am Strand
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pflanzenbasierte Halbpension aus dem eigenen Garten
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tägl. Meditations- und Achtsamkeitsübungen
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Körpersomatische & Vagusnerv Übungen, Qigong, Achtsames Yoga
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Energie- & Kreativarbeit mit der Natur
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Ätherische Öle Workshop
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nachhaltiges WanderWohl T-Shirt aus Bio-Baumwolle (unisex)
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Kleines Booklet mit Gedanken und geführten Meditationen für zu Hause
Informationen zum Retreat
Wanderungen & Fitnesslevel
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Unsere Wanderungen dauern ca. 4 bis 8 Stunden inkl. Pausen. Wir machen unterschiedlich lange Touren zwischen 150 bis 500 Höhenmeter / 10-20 km.
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Du solltest körperlich fit und ausdauernd sein.
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Wir wandern bei mediterranen Temperaturen, auch in der Sonne.
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Dieses Retreat ist für WanderAnfänger machbar, wenn Du die vorherigen Punkte mit JA beantworten kannst.
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Wir starten entweder direkt von der Unterkunft oder fahren mit dem Shuttle ca. 30-45 Minuten.
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Bist Du Dir unsicher, ob Du fit genug für dieses Retreat bist oder warst noch nie wandern? Dann nimm gern an unserem WanderWorkshop als Vorbereitung teil.
Logistik & Check In
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Bitte beachte, dass Deine An- und Abreise nicht inklusive ist und Du diese eigenständig planst und buchst.
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Deinen Flug buchst Du Dir nach Lissabon oder Faro Airport. Von dort kannst Du bequem einen Shuttle der Unterkunft buchen, einen UBER, Mietwagen, Zug oder Bus. (Preise variieren, nicht inkl.)
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Shuttle: 2h Fahrt Faro-Pachawa, 2,5h Fahrt Lissabon-Pachawa
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Am besten verabredest Du Dich über Deine WhatsApp Gruppe mit den anderen und ihr teilt Euch die Kosten für den Shuttle. Genauere Infos zu Deinen Optionen erhälst Du nach Deiner Buchung. Fragen hierzu beantworten wir Dir gern.
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Am Ankunftstag planst Du Deine Anreise so, dass Du zwischen 15-16:30 Uhr bei Pachawa ankommst.
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Abreise spätestens: 11 Uhr (Beförderungsoptionen wie Ankunftstag, nicht inkl.)
Verpflegung
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2 pflanzliche Mahlzeiten am Tag.
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Für die Wanderungen nehmen wir uns eine Brotzeit mit.
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Gefiltertes Wasser für zwischendurch steht Dir immer zur Verfügung.
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Besondere Lebensmitteln/alkoholische Getränke zum eigenen Verbrauch musst Du Dir bei Bedarf selbst organisieren.
Unterkunft
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Pachawa ist ein nachhaltig geführter Rückzugsort inmitten unberührter Natur.
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Dich erwartet ein ganzheitlich ökologisches Konzept mit Permakultur-Gärten, ressourcenschonender Infrastruktur und nachhaltiger Lebensweise.
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Einzigartige Unterkünfte in liebevoll gestalteten Apartments, Eco-Domes, Tiny Houses und umgebauten Trucks.
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Komfort im Einklang mit der Natur: Zimmer mit eigenem Bad sowie Unterkünfte mit naturnahen Outdoor-Bädern.
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Weitläufiges Gelände mit Yoga-Plattform, Gemeinschaftsbereichen, Pool, Sauna & Eisbad (nicht inkl.) und Terrassen. Hier findet das Leben draußen statt.
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Bei Einzelbuchung für ein Doppelzimmer gleichgeschlechtliche Aufteilung.
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Solltest Du mit Deinem eigenen Van anreisen und nur einen Stellplatz benötigen, kontaktiere uns bitte für Deinen individuellen Preis.
* Garantierte Durchführung der Tour ab 5 Teilnehmern. Sollte eine Tour nicht stattfinden, informieren wir Dich spätestens 20 Tage vor Reisebeginn.
* Bei Buchung 20% Anzahlung. Der Rest ist bis einen Monat vor der Reise zu zahlen.
Jedes Jahr ein WanderRetreat
Ein Versprechen an Dich selbst
»Mein erstes WanderRetreat war vor zwei Jahren mit WanderWohl auf Madeira. Es war die beste Entscheidung, mich auf dieses Abenteuer einzulassen. Allein reisen, einen neuen Ort mit neuen Menschen, die ähnlich ticken, entdecken, war eine große Bereicherung, die süchtig nach mehr macht. Es ist für mich die perfekte Auszeit von meinem „Alltag“. Aktiv und bewusst in der Natur sein, leckeres und gesundes Essen, die Coachings, die Gespräche mit den Anderen und einfach nur Zeit für mich, haben mir nach schwerer Krankheit sehr geholfen, zurück zu mir zu finden. Mehr Selbstfürsorge geht nicht.«
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